2
تمتاز البقوليات بجانب احتوائها على البروتين، بكونها مصدر مهم للألياف الغذائية، كما تشترك مع الخضار في القيمة الغذائية التي تقدمها، و لذلك تنتدرج البقوليات تحت مجموعة الخضار أيضا
وهم من أشهر أنواع البروتينات الحيوانية ، يستخدم هذه البروتينات عند عدم تناولك للحوم أو الألبان مثل الواى بروتين
و ﺔﻳﺪﺘﺒﺒﻟا Ł ضﺎﻤﺣﻷا ﻂﺒﺗﺮﺗ نا ﻦﻜﻤﻳ ﺔﻴﻨﻴﻣﻷا ﺎﻬﻀﻌﺑ ﻊﻣ ﺔﻄﺑاﺮﻟا ﻰﻤﺴﺗ ﺔﻄﺑار ﺔﻄﺳاﻮﺑ ﺔﻳﺪﻴﺘﺒﺒﻟا وأ ﺔﻳﺪﻴﻣﻷا
- ضع أكسيد
معلومات شاملة عن البروتين 🔸 فوائد الألياف الغذائية