أما عن المعدل الطبيعي لفيتامين د: فلمعرفة نسبة فيتامين د في جسم الإنسان، يجرى فحص دم لتحديد نسبة مركب 25-hydroxy vitamin D، إذا كانت نسبة هذا المركب في دمك تتراوح بين 20
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل طبيعي في عدد قليل جدًا من الأطعمة ، ومتوفر كمكمل غذائي ، حيث يتم إنتاجه داخليًا في الجسم عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس فوق البنفسجية على
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وتوفيره في الدم لاستخدامات الجسم المختلفة مثل: تقوية العظام، لكن عند الإفراط في تناول فيتامين د ترتفع مستويات الكالسيوم في الدم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية: نقص في كثافة العظام؛ ليؤدي ذلك إلى هشاشة العظام أو الإصابة بالكسور
كما من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات